南瓜饮食是为数不多的有助于迅速减肥的人之一，同时也不会损害身体，相反，将改善其状况。在所有可能的蔬菜中，南瓜是分开的，因为它包含了创纪录的维生素，铁，微型和宏观元素。但是这种蔬菜的特殊性是维生素T，它负责保护人体免受多余的脂肪的影响，也有助于快速吸收食物。根据个体特征和开始体重，饮食将有助于在14天内摆脱5-8公斤。
减肥的南瓜饮食
应该指出的是，对于那些消化道中患有甲状腺疾病或严重疾病和病理的人来说，南瓜饮食是不希望的。其余的南瓜饮食是完全安全的。
开始饮食的最佳时间是秋天。毕竟，在一年中的这个时候，出现一种新作物，在适当的条件下，可以保存六个月，甚至可以保存更多。除了减肥外，南瓜还对身体具有以下有益作用：
- 从多余的液体中消除身体；
- 改善神经系统；
- 去除毒素；
- 减少胆固醇的量；
- 肤色变得更加美丽。
- 使免疫力更强；
- 延迟衰老过程。
这些植物可以丰富每个生物的所有奇妙特性。
重要的规则之一是，在开始进食之前，需要在一定时间内烹饪所有菜肴，以避免强烈的饥饿感。观察饮食，您应该遵守一些规则：
- 会议应同时进行。
- 每4天菜单开始重复。
- 最好的小吃是苹果或其他任何糖水平低的水果，蔬菜。它可以吃干果。
- 尝试减少尽可能减少糖和盐的量。
- 喝1.5升静水。茶和咖啡不被禁止，但最好是没有糖。
- 18-19小时后不建议进食。
- 南瓜饮食结束后，您无需立即拒绝蔬菜。您无法立即恢复旧饮食，必须逐渐完成。
最后，关于如何最好地选择南瓜的好建议。通常，人们努力服用明亮的橙色蔬菜，但实际上，淡黄色的南瓜会更有用。
南瓜饮食：菜单
南瓜饮食涂了四天。它包括3种基本餐点，并且在规则中已经讨论了小吃的话题。
第一天的饮食：
- 早餐时，用南瓜煮粥，带胡萝卜，茶/咖啡的新鲜南瓜沙拉。
- 午餐，吃南瓜汤。
- 晚餐时，炖南瓜很合适。
饮食在第二天：
- 南瓜的粥，新鲜的南瓜沙拉配苹果。
- 南瓜汤和肉丸，零食和南瓜。
- 南瓜沙拉，菠萝和小饼干。
第三天饮食：
- 南瓜粥，新鲜的胡萝卜色沙拉。
- 四旬期博士。
- 带有南瓜的星星，烤苹果与李子。
第四天的饮食：
- 新鲜的南瓜和胡萝卜沙拉，茶/咖啡，最好是没有糖。
- 用蔬菜和鸡舍，南瓜煎饼汤。
- 低脂奶酪，烤南瓜和蜂蜜。
南瓜饮食：食谱
要知道如何准备饮食所需的菜肴，您应该熟悉以下所述食谱。
稀饭
这样的粥是准备好：
- 麦片;
- 南瓜；
- 大米或小米。
那些难以放弃调味料的人可以用低脂牛奶煮粥。
准备：
- 250克南瓜片，煮30分钟。
- 然后倒几汤匙谷物。当粥沸腾时，将火降低到最低限度，然后放出相同的数量。
粥准备好了。
煎饼
为了准备，您将需要：
- 小南瓜；
- 几个苹果（可选）；
- 胡萝卜。
烹饪过程：
- 烤南瓜，如果需要，请添加磨碎的新鲜苹果或胡萝卜。
- 在刀尖，肉桂，面粉的尖端上加一个鸡蛋。搅拌均匀。
- 面团用汤匙直接放入锅中。
允许使用少许葵花籽油油炸。
汤
原料：
- 南瓜;
- 甜胡椒；
- 胡萝卜;
- 土豆（不超过碎片）；
- 绿色的。
准备：
- 用正方形切蔬菜；
- 倒入锅中；
- 倒水；
- 在烹饪过程中，加入番茄通道或新鲜番茄和切碎的蔬菜。它可以使用1个蔬菜汤立方作为香气。