饮酒饮食是最困难和最危险的饮食方式之一，因为它不仅涉及放弃大量食物（以及因此有用的物质），而且还涉及放弃固体食物。这反过来又会导致胃肠道恶化、牙齿健康恶化和造血功能异常。这一切都意味着不建议长期坚持流质饮食； 7天就够了。在这方面它不如杜坎饮食、美极饮食和生酮饮食。更不用说正确饮食了。我们建议您在开始饮酒饮食之前咨询您的医生，并且不要忘记最重要的是健康！
优点
- 快速见效。
- 身体排毒。
- 轻松简单的烹饪。
在这种饮食中，你可以随身携带“午餐”，并在任何地方“吃”它，这对于经常移动的人来说非常方便。
缺点
- 强烈的饥饿感，尤其是前三天。
- 短期。
- 限制饮食多样性。
- 由于消耗，肾脏的负担增加。大量液体。
- 禁止剧烈的体力活动。
- 可能出现腹胀。
禁忌症
胃肠道、心血管系统、肾脏的任何疾病。这种饮食只适合绝对健康的人。
基本规则
饮食最重要的规则是不要咀嚼食物。您只能“吃”在搅拌机中磨碎的食物。但是，您仍然需要监控您的热量摄入量。计算您每天的 KBZHU 需求量（卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例），并尽量遵守，但略有不足，大约 10 - 15%。如果您在搅拌机中将巧克力与牛奶混合并只吃它，那么任何饮食都无法帮助您。两餐之间喝干净的水很重要，每天至少 1.5 升。由于这种饮食的热量含量低且稀缺，因此在使用这种饮食减肥时排除训练同样重要。
禁止产品
- 任何固体形式的食物。
- 酒精。
- 糖、面粉、任何烘焙食品。
- 胖的。
- 辛辣的。
- 罐头食品。
7天饮食饮食
每天的饮食规则只有一条：不咀嚼。没有固体食物，没有含有水果、蔬菜或谷物的冰沙或酸奶。您可以用蛋白质混合物、低脂牛奶和开菲尔、燕麦奶或椰奶制作自己的奶昔。你可以添加任何蔬菜。您应该避免的唯一水果是香蕉、鳄梨和葡萄。浆果还可以以果汁饮料、蜜饯和冰沙的形式食用。主餐尽量不要超过四顿，且总量不超过300毫升。如果在两者之间您感到强烈的饥饿感，那就喝一杯——两杯脂肪含量极低的开菲尔。多喝温热水，这样有助于欺骗身体。
饮酒饮食结果
当然不是那样的——7、14天只吃流食就可以了。前三天会特别困难。但结果，你会在体重秤上看到负7-10公斤，这不能不让人庆幸。你需要非常小心地停止饮食，因为在长时间没有固体食物之后，身体已经放松了。首先给自己做更稠的汤——果泥，然后在里面放一些食物，每天让你的食物变得更稠、更硬，直到达到正常的稠度。我们强烈建议转向适当的营养，这将有助于维持所取得的成果并且不会再次增加体重。
饮酒饮食评论
“这种饮食帮助我在女儿婚礼前的 7 天内减掉了 5 公斤。我发现它舒适又轻松。”
“当我停止母乳喂养第二个孩子时，我一踩体重秤就害怕了！在监护期间，我体重增加了6公斤。我的丈夫开始暗示它不适合我。我不得不紧急行动，在网上找到了这个饮食法，并决定这样做。前两天我感觉很糟糕，我很生气，一直想着食物，而且我的孩子和丈夫需要做饭。但后来我参与其中，幸好不是永远的。她只坚持了10天，然后就崩溃了。但当我称体重时，我发现自己减掉了 8 公斤，我对这个结果非常满意，我想在六个月内再次减肥。”
“元旦假期后，我的体重增加了4公斤，这可能是每个人的情况，但它不适合我，我习惯了关注自己的体重。流质饮食，14天我减掉了5公斤，但可能是因为我已经瘦了，我只是不喜欢我突出的肚子。皮肤变得干净，身体感觉轻盈。但我不会再坐它了，因为我被失眠折磨着，总的来说它是很难，我没有足够的意志力经常使用它。”