古代的荞麦是最有用，分布最广，最美味的谷物之一。它包括植物蛋白和人体协调工作所必需的一系列微量元素：吞噬素，芦丁，咖啡，脯氨酸，绿原酸，没食子酸，酚类化合物。多亏了他们，在各种病因，动脉粥样硬化，高血压，胆管和肾脏疾病以及风湿病和关节炎的水肿期间开了荞麦。但是最主要的是，荞麦饮食对于那些想要变得更苗条，更美丽的人很有用。
流行明星的荞麦饮食
如今，以荞麦为主要食材的快速减肥饮食已经有多种版本。他们每个人都有自己的时间，效力和菜单。最受欢迎的是：
- 荞麦饮食-专为3天和一周的饮食而设计。饮食只包括荞麦粥，绿茶和纯净的非碳酸矿泉水。平均每天有700克的多余体重消失。这是最艰难的。减肥的评论和结果并不是最好的，因为减肥的公斤会迅速返回。
- 在荞麦与牛乳气酒的饮食。除荞麦粥外，还应使用不含脂肪的开菲尔（每天不超过1升）。它是一种更温和但有效的选择，设计为7天或2周。将来，如果严格遵守饮食习惯，您可能会减少10公斤。
- 荞麦饮食加牛奶。日常饮食包括荞麦加牛奶，干果和水果。最有用的选择，因为它为人体提供了大多数必需的矿物质和维生素。设计14天，效率为7-8公斤。
除了每个选项的上述功能之外，在任何情况下都必须遵守一些规则：
- 白天，我们喝1. 5到2升不含汽油的清水。您可以喝绿茶来改变。
- 可以在任何时间，任何数量但不迟于18: 00（或就寝时间前4小时）进食。
- 我们从菜单中排除香料，盐，糖和调味料。您只能使用干的或新鲜的草药。
- 荞麦粥最好在平底锅或热水瓶中蒸。为此，将沸水倒在谷物上，盖上盖子。如果放在锅中，则将其包裹在毛巾和毯子中，放置过夜，如果放在热水瓶中，则45-60分钟就足够了。500克荞麦约占水1. 5升。可以在Internet上找到带有蒸麦片的视频的详细食谱。
佩拉奇亚（Pelageya）的荞麦食品系统种类繁多，因此其菜单可能有所不同。例如，早餐前半小时，建议喝枸杞子的草药汤，并吃一夜蒸熟的杏干粥。用5-6个荞麦粥用餐。西梅和芝麻。晚餐包括荞麦，牛奶和蜜饯。
禁忌症和不利因素
每种饮食的本质是一套饮食规则，其中涉及与食物，食物的数量，数量以及进餐间隔有关的某些限制。最常见的是，对身体的禁令有其后果。
荞麦饮食也不例外，因为它会使食物的每日能量值降低到最低水平以下，即低于1000 kcal。因此，自然会发生减肥的过程，因为身体开始花费超过其所接受的食物，但这会带来许多麻烦：
- 低卡路里摄入会导致全身无力，头晕和头痛。所列症状表明禁忌荞麦饮食。有一天可以找到答案，然后您应该更换食物系统以快速减肥。
- 由于饮食的单调性，很难在设定的时间内坚持荞麦粥。
- 减肥很快发生，这导致"溜溜球"效应的可能性增加。正确摆脱饮食非常重要。
- 不良的饮食和每日的能量值可以帮助降低血压，加剧慢性病。
建议仅向健康人过渡到临时荞麦食品系统。营养学家极力反对孕妇，哺乳母亲，有积极生活方式和日常体育活动的人，糖尿病患者，高血压患者以及腹部器官手术后的人对此的观察。
领先营养学家的建议
为了避免负面影响，营养师建议在家中服用其他多种维生素复合物。这将有助于保持身体处于工作状态。
您不应坚持使用荞麦食品系统超过2周，并且如果一个人经常开始出现头痛和精疲力竭，那么在空腹的早晨，建议喝一杯含柠檬和一匙的清水蜂蜜（会充满能量）。
关于溜溜球效果，有必要仔细正确地退出饮食以消除它。为此，您应该完全避免暴饮暴食+逐渐在饮食中引入含动物蛋白的食物（例如，早餐时，吃1个黑麦面包和低脂奶酪制成的煮鸡蛋，与荞麦汤一起用餐，然后与牛奶荞麦粥）。建议尽量减少甜食和高脂食物的摄入量。
不管怎么说，从荞麦饮食中减肥都无济于事。它非常简单，价格适中，高效且快速。但是医生对它为期两周的营养系统的看法仍然是负面的。他们建议使用荞麦饮食作为禁食日，这对于清洁身体会更加有用。对于减肥，建议每2个月观察一次。